Classic Steel Kettlebell 10 kg

Kettlebells er et multifunktionelt træningsredskab, der kan bruges til en lang række øvelser til en effektiv runde med træning, hvor alle de store muskelgrupper effektivt kan aktiveres. De kan bruges til træning af specifikke muskelgrupper men også til helkropstræning. Det særligt gode ved kettlebells er, at man netop kan bruge dem til en lang række øvelser, hvilket også betyder, at man ved brug af ganske få kettlebells i de rette vægtklasser og en fitnessmåtte hurtigt kan sammensætte et alsidigt træningsprogram og dermed spare en tur i træningscenteret.

Blandt andet kan kettlebells bruges til kettlebell swings, lunges, mave- og rygøvelser samt squats - alt sammen øvelser, som du kan udføre derhjemme uden brug af andet end en kettlebell og en fitnessmåtte. Måtten for bedre stabilitet under øvelserne og for at skåne gulvet.

Alternativt træningsudstyr til kettlebells er håndvægte og vægtskiver / bumper plates. 

KettlebellShop anbefaler brugen af sportskalk for at opnå et godt og sikkert greb og samtidigt beskytte hænder og fingre. Det kunne for eksempel være en kalkblok til at opnå et godt greb. Se udvalget til at opnå et godt og sikkert greb og til pleje af hænder.

I forbindelse med kettlebell-træning vil der komme gentagende stød på håndled. Disse stød kan tages ved at træne med håndledsbeskyttere som fx KettleGuards. Samtidig er de gode til også at fungere som et svedbånd.