Classic Steel Kettlebell 12 kg

Kettlebells er et meget alsidigt træningsredskab, der giver dig mulighed for at træne hele kroppen alene ved brug af den rette størrelse kettlebell. Alene ved brug af øvelsen kettlebell-swings kan man på 10-20 minutter få et træningspas, der effektivt træner hele kroppen med særlig fokus på de store muskelgrupper som ben, balder og ryg. Det betyder også, at det er et træningsredskab mange har stående til de dage, hvor hjemmetræning er at foretrække frem for en tur til træningscentret.

Kettlebell-træning kan være fysisk hårdt og udfordrende, men det store spænd i vægte betyder også, at træningen kan udføres af alle fx alt fra nybegyndere til erfarne motionister, af elitesportsfolk, unge og ældre osv.

Kettlebells har de sidste par år været utrolig populære træningsredskaber for alt fra nybegyndere til elitesportsfolk og det kan vi let sætte os ind i. Kettlebells er et utroligt effektivt træningsredskab, når man ønsker at træne enten specifikke muskelgrupper eller træne hele kroppen. Dette kan blandt andet gøres ved hjælp af øvelser som fx kettlebell-swings eller squats, hvor man ikke behøver andet end den rette kettlebell og en fitnessmåtte (for at sikre, at du står mere fast og solidt plantet, når du laver dine øvelser). Med kettlebells er det vigtigst i starten at få styr på teknikken og siden arbejde med antallet af gentagelser og eventuelt højere belastning. Så opnår man en kombination af eksplosivitet, styrke og kondition i træningen. Alternativt træningsudstyr til kettlebells er håndvægte og vægtskiver / bumper plates. 

KettlebellShop anbefaler brugen af sportskalk for at opnå et godt og sikkert greb og samtidigt beskytte hænder og fingre. Det kunne for eksempel være en kalkblok til at op nå et godt greb. Se udvalget til at opnå et godt og sikkert greb og til pleje af hænder.

I forbindelse med kettlebell-træning vil der komme gentagende stød på håndled. Disse stød kan tages ved at træne med håndledsbeskyttere som fx KettleGuards. Samtidig er de gode til også at fungere som et svedbånd.