Classic Steel Kettlebell 6 kg

Træning med kettlebells er styrketræning, hvor hele kroppen kommer på arbejde. Pulsen kommer hurtigt i vejret og og man kommer samtidig i form, da du får trænet alle de store muskelgrupper. Det betyder også en god kombination af forbrænding og muskelopbygning, hvor man på kort tid kan få en effektiv gang træning. En kettlebell kan også bruges til at træne en udvalgt muskelgruppe – så mulighederne er mange. Med denne kettlebell kan du sagtens lave andre øvelser, hvor du fx bruger to kettlebells. Kettlebells er fast udstyr i de fleste fitnesscentre, så hvorfor ikke have en til din egen træning hjemme. Med en kettlebell kan du træne hele kroppen ved hjælp af ganske få øvelser og på lidt plads. 

Det kan være en god ide at tænke i at have et underlag til træningen for at beskytte gulvet. En træningsmåtte kan være en god ide at have. Det kunne også være gulvfliser, hvis du har et træningsrum. For at kunne variere din træning, anbefales det at bestille kettlebell i mindst to forskellige vægtklasser til hjemmetræning. For den øvede vil man kunne bruge to af samme slags til samtidigt brug.
Med kettlebells er det vigtigt først at få styr på teknikken og siden arbejde med højere belastning. Med en kettlebell opnår man en kombination af eksplosivitet, styrke og kondition i træningen.

Kettlebell-træning kan være fysisk hårdt og udfordrende, men det store spænd i vægte i sortimentet betyder også, at træningen kan udføres af alle – alt fra nybegynderen til den erfarne motionister, af elitesportsfolk, unge og ældre mm. Alternativt træningsudstyr til kettlebells er håndvægte og vægtskiver / bumper plates. KettlebellShop anbefaler brugen af sportskalk for at opnå et godt og sikkert greb og samtidigt beskytte hænder og fingre. Det kunne for eksempel være en kalkblok til at op nå et godt greb. Se udvalget til at opnå et godt og sikkert greb og til pleje af hænder. 

I forbindelse med kettlebell-træning vil der komme gentagende stød på håndled. Disse stød kan tages ved at træne med håndledsbeskyttere som fx KettleGuards. Samtidig er de gode til også at fungere som et svedbånd.