Competition Kettlebell 36 kg

Competition Kettlebell 36 kilo

Competition Kettlebell 36 kg bruges, når det gælder selv de små ryk i niveau mod den absolutte top.

Du kan sammensætte et træningsprogram på mange måder. Verdensmester i Kettlebell Jerk, Thierry Sanchez, foreslår blandt andet to forskellige cirkeltræninger, hvor du laver flest mulige runder på 20 minutter.

Dag 1: én runde med 10 kettlebell swings og 4 kettlebell turkish getups til hver side

Dag 2: én runde med 10 kettlebell cleans og 4 kettlebell pushpress til hver side

KettlebellShop anbefaler brugen af sportskalk for at opnå et godt og sikkert greb og samtidigt beskytte hænder og fingre. Det kunne for eksempel være en kalkblok.

Brugen af håndledsbeskyttere er også meget udbredt i forbindelse med kettlebelltræning. Håndledsbeskyttere tager stød på håndled og underarm. Samtidigt fungerer de også som svedbånd. Se relevant træningsudstyr til kettlebells her.

Flere øvelser, råd og nyheder? Tilmeld dig vores nyhedsbrev på KettlebellShop™ - se nederst på siden.