Competition Kettlebell 8 kg anbefales som begyndervægt for kvinder. Kræver stadig, at man har en fornuftig grundkondition og rimelig styrke.

Du kan til enhver tid bruge en 8 kg kettlebell, selv om du bliver stærkere og bedre. Den kan bruges til øvelser, hvor du eventuelt har en 12 kg kettlebell i den ene hånd og en 8 kg i den anden hånd. Det er kun fantasien, der sætter grænser for kettlebelløvelser.

Tip: Se Anna Bogdanovas programmer og øvelser for kettlebells. Hun anbefaler at starte op med maks. 8 kg for kvinder.

Herunder kan du se en video der er rigtig god at lære af