Crossreb - Battle Rope træningsreb 38 mm (PT 9m)

Cross-reb kan bruges til klatre- og gulvøvelser og leveres i en meget stærk kvalitet.

Crossreb - også kaldet Battle Rope - er funktionel helkropstræning. Med moderat styrke giver det en god udholdenhedstræning og er dermed velegnet til kombination med andre træningsredskaber for eksempel kettlebells og til at indgå i cirkeltræning. Battle rope kan passende indgå som afslutning på et styrketræningspas.

Denne træningsform involverer hele kroppens naturlige bevægelsesmønstre og opbygger funktionel styrke og ikke mindst koordination.

Den mest kendt øvelse med battle rope er Alternating waves, hvor rebet sættes i svingninger. Armene bevæges op og ned modsat hinanden.

En anden kendt øvelse er Double arms slam. Rebet løftes med begge hænder samtidigt over hovedet og rebet slås ned i underlaget i en kraftfuld bevægelse. I bevægelsen kommer man ned i knæ. Øvelsen gentages.

Denne lille video viser et uddrag af gode øvelser med battlerope.