0vare (r)

Din indkøbskurv er tom.

Brug for hjælp?

Ring 82 13 69 75

Hverdage 9.00 til 12.00

Afhenterrum åbent 24/7

Product was successfully added to your shopping cart.

Kettlebells

Kettlebells og tilbehør

I KettlebellShop har vi samlet et stort udvalg af produkter til at øge glæden ved træning og til at fremme restitution frem til næste træning. Det er vigtigt at have et godt greb både til træning med kettlebells og med andre træningsredskaber under funktionel træning og styrketræning. Det øger glæden ved træning og styrker ikke mindst sikkerheden. Under træning med kettlebells kan håndled udsættes for tryk og stød, hvor håndledsbeskyttere kraftigt kan anbefales. Hænder og håndflader kan ved langvarige træningsforløb udsættes for slid fra håndtering af kettlebells. Kalk i forskellige afskygninger er en trofast makker til funktionel træning. Se mere her på siden.

Kettlebell-træning

Motion med kettlebells er for både kvinder og mænd - unge og gamle - trænede og uøvede.

Denne type motion er fantastisk, fordi du på bare ti minutter om dagen opbygger muskler, øger din styrke og opnår en høj forbrænding - stort set svarende til halvanden time i et fitnesscenter. Du kan læse mere om et træningsprogram med kettlebells længere nede på siden og hvilken vægt du skal starte med hvis du er begynder.

Herunder ser du vores udvalg af kvalitets kettlebells. De kan købes i størrelser fra 8 kg og helt op til 60 kg. Der burde derfor være noget til enhver vægtklasse. Husk også at købe sportskalk og håndcreme for at pleje og vedligeholde dine hænder.

Sorter faldende

   

18 vare(r)

Sorter faldende

   

18 vare(r)

Træning med kettlebell

På denne side har vi samlet nogle produkter, der kan bruges til træning med kettlebells og andre af de træningsredskaber, som vi sælger. Fælles for dem alle er, at de bidrager til en bedre træningsoplevelse, så du vil fokusere på selve træningen. Et godt greb er bare alfa og omega under træning.

Skal du starte træning med kettlebell for første gang er det vigtigt at du ikke bliver for ivrig og starter for voldsomt. Også selvom du har mange års erfaringer fra andre træningstyper, så er det vigtigt, at du starter stille op med din kettlebell-træning.

En rolig start med din kettlebell-træning er vigtigt for dels at undgå skader og dels også for at få glæde med træningen samt opnå en god muskelopbygning.

Inden du starter træningen med din kettlebell, finder du en passende placering for din kettlebell-øvelser – det kan sagtes være hjemme i stuen. Ta' kettlebellen i hånden og træk den langsomt så langt ud og op som muligt.

Er du nødt til at korrigere dine bevægelser for ikke at støde ind i noget, skal du flytte din placering. Korrektioner i dine bevægelser under din kettlebell-øvelser kan medføre skader på din krop og i inventar inden for rækkevidde.

Træningsøvelser med kettlebell

Placer din kettlebell mellem dine let spredte ben. Løft kettlebellen op med den ene hånd:

• Sving kettlebellen en gang mellem benene, og end svinget med kettlebell placeret på ydersiden af arm.

• Stræk kettlebellen op på brystet, så hanken på kettlebellen er ud for hals.

• Stræk din arm med kettlebellen så lagt op mod loftet som muligt.

• End øvelsen med et sving mellem benene.

Gentag denne øvelse 10-20 gange med hver arm.

Når du er mere trænet med din kettlebell, kan du øge tempoet og antallet af gentagelser.

Du kan bruge kettlebells til både at tabe fedt og opbygge muskler, opnå større udholdenhed og træne eksplosivet. Mulighederne med kettlebells er mange. Så bare kom i gang - du bliver vild med det.

Hvilken kettlebell-vægt skal man starte med?

Som kvinde bør du som udgangspunkt starte med en kettlebell på max 8 eller 12 kg - og som mand med en kettlebell på maksimalt 12 eller 16 kg.

Vores Originale Kettlebells leveres i en meget høj kvalitet og er fremstillet i støbejern efter gældende miljøkrav, herunder et indhold af ca. 50% genbrugsjern.