OL vægtstang, 20 kg, 220 cm, max 890 kg

Her er et godt eksempel på træning:
• Nybegynder: 12-15 gentagelser - 3 sæt
• Let, mellem øvet: 10 gentagelser, 3 sæt
• Øvet: 8 gentagelser, 4 sæt.

Bemærk antallet falder, fordi vægten som regel øges. Husk at holde pause ca et minut mellem hver sæt.

Du kan sammensætte dit eget olympisk vægtsæt, med udgangspunkt i denne powerbar / OL vægtstang til crossfit, fordi alle vores bumper plate passer hertil - find et godt tilbud på vægtstangs vægt / Bumper Plate under Crossfit sektionen.

Denne stang er den ultimative OL stang, der klarer op til 890 kg, har lejer der sikrer at vægtskiverne kan dreje rundt når du løfter, og har et perfekt sikkert greb. Der medfølger selvfølgelig to fjerderklemmer/fjederluk, der sikrer at dine vægtskiver sidder sikkert på vægtstangen.

Bemærk at prisen også gør den attraktiv til dit hjemme squat sæt.

Herunder er en lille video med de fem bedste vægtstangs øvelser:

Hvad ganske få kan gøre med en vægtstang ...