0vare (r)

Din indkøbskurv er tom.

Brug for hjælp?

Tlf. +45 82 13 69 75

Mandag-fredag, kl. 9:00 til 12:00

Product was successfully added to your shopping cart.

Kettlebells

Vores Originale Kettlebells er fremstillet i høj kvalitet af støbejern og er pulverlakeret.

Kettlebells fås i mange størrelser og det mest almindelige er et vægtspring på 4 kg.

Vi kan også producere og levere kettlebells med dit eget logo - ring i god tid og forhør nærmere om antal.

Kettlebell-træning
Motion med kettlebells er for både kvinder og mænd.

Denne type motion er fantastisk, fordi du på bare ti minutter om dagen opbygger du muskler, øger din styrke og opnår en høj forbrænding -

stort set svarende til halvanden time i et fitnesscenter.

Sorter faldende

   

12 vare(r)

Sorter faldende

   

12 vare(r)

Træning med kettlebell

Skal du starte træning med kettlebell for første gang er det vigtigt at du ikke bliver for ivrig og starter for voldsomt.

Også selvom du har mange års erfaringer fra andre træningstyper, så er det vigtigt, at du starter stille op med din kettlebell-træning.

En rolig start med din kettlebell-træning er vigtigt for dels at undgå skader og dels også for at få glæde med træningen samt opnå en god muskelopbygning.

Inden du starter træningen med din kettlebell, finder du en passende placering for din kettlebell-øvelser

– det kan sagtes være hjemme i stuen. Ta' kettlebellen i hånden og træk den langsomt så langt ud og op som muligt.

Er du nød til at korrigere dine bevægelser for ikke at støde ind i noget, skal du flytte din placering.

Korriektioner i dine bevægelser under din kettlebell-øvelser kan medføre skader på din krop og i inventar inden for rækkeviddde.

Træningsøvelser med kettlebell

Placer din kettlebell mellem dine let spredte ben. Løft kettlebellen op med den ene hånd:
• Sving kettlebellen en gang mellem benene, og end svinget med kettlebell placeret på ydersiden af arm.
• Stræk kettlebellen op på brystet, så hanken på kettlebellen er ud for hals.
• Stræk din arm med kettlebellen så lagt op mod loftet som muligt.
• End øvelsen med et sving mellem benene.

Gentag denne øvelse 10-20 gange med hver arm.

Når du er mere trænet med din kettlebell, kan du øge tempoet og antallet af gentagelser.

Du kan bruge kettlebells til både at tabe fedt og opbygge muskler, opnå større udholdenhed og træne eksplosivet.

Mulighederne med kettlebells er mange. Så bare kom i gang - du bliver vild med det.

Som kvinde bør du som udgangspunkt starte med en kettlebell på max 8 eller 12 kg

- og som mand med en kettlebell på maksimalt 12 eller 16 kg.

Vores Originale Kettlebells leveres i en meget høj kvalitet og er fremstillet i støbejern

efter gældende miljøkrav, herunder et indhold af ca. 50 % genbrugsjern.